Inhalacija – recepti sa eteričnim uljima

Inhalacija - recepti sa eteričnim uljima
Tijekom inhalacije eterična ulja se kapaju kap po kap, a ne smije se prijeći ukupna doza od pet kapi. Najčešće se koriste ulja eukaliptusa, paprene metvice, limuna, čajevca i lavande.

Inhalacija je dobro pomoćno sredstvo kod respiratornih problema gornjih dišnih putova, ali i tegoba koje prate prehlade i viroze kao što je primjerice glavobolja. Kako se pravilno provodi inhalacija eteričnim uljima:

  • U posudu se ulije vruća voda i kapne se jedna kap eteričnog ulja, inhalira se od 1 do 2 minute, a nakon toga ponovo se kapne jedna kap i inhalira od 1 do 2 minute. Postupak se ponavlja dok se u inhalator ne stavi ukupno pet kapi eteričnog ulja. Postupak je isti bilo da se radi o inhalatorima koji se mogu nabaviti u ljekarnama ili se koristi ‘kućni inhalator’ (lonac s vrućom vodom). Najčešća pogreška je doziranje eteričnih ulja, stoga je važno da se eterična ulja kapaju kap po kap i da se ne prelazi ukupna doza od pet kapi te kod inhalacije treba imati u vidu nekoliko činjenica: ljudi koji boluju od astme ili kronične opstruktivne plućne bolesti ne smiju se inhalirati na ovaj način; djeca do tri godine inhaliraju se čajem od kamilice i ukupno jednom kapi eteričnog ulja lavande; ljudi starije dobi za inhalaciju također trebaju koristiti eterično ulje lavande i ravensare.
  • Za inhalaciju se najčešće koriste eterična ulja eukaliptusa globulusa, paprene metvice, čajevca, ravensare, limuna, ružmarin 1,8 cineol i lavande. Koja će se ulja odabrati, ovisi o tegobi, ali i dobi i općem stanju čovjeka. Za inhalaciju nikako ne koristite eterična ulja timijana, origana, cimeta.

Recepti za inhalaciju

Odabrana eterična ulja nakapajte u posebnu bočicu i tako pripremljenu mješavinu kapajte u inhalator. Osim direktne inhalacije, koja ima jako fizičko djelovanje, istu mješavinu možete staviti u mirisnu lampicu ili difuzor. Osim što će dezinficirati prostor, što je naročito bitno u ovom razdoblju godine, prostor će vam lijepo mirisati, a ujedno i blagotvorno djelovati na vaše dišne putove.

ZAČEPLJENI DIŠNI PUTOVI

Kap paprene metvice , 2 kapi eukaliptusa globulusa, kap limuna, kap ružmarina.

ZAČEPLJENI DIŠNI PUTOVI

Kap čajevca, kap paprene metvice, 2 kapi limuna, kap ravensare.

SINUSITIS

2 kapi čajevca, kap lavande.

SINUSITIS

Kap limuna, 2 kapi ravensare, 2 kapi čajevca.

GLAVOBOLJA

2 kapi paprene metvice, 2 kapi limuna, kap lavande.

GLAVOBOLJA

Kap limuna, 2 kapi eukaliptusa globulusa, 2 kapi paprene metvice.

Ostali načini inhaliranja

Korijeni aromaterapije sežu daleko u prošlost, a eterična ulja su koristili i Egipćani u razne svrhe: od liječenja pa do mumificiranja i pripravljanja visokovrijednih kozmetičkih preparata. Primjena eteričnih ulja je cvala sve dok se njihov značaj nije počeo gubiti zbog početka farmaceutskog sintetiziranja spojeva za koje se smatralo da su dostojna zamjena prirodnim. Unatrag nekoliko desetljeća eterična ulja ponovo dobivaju na snazi i značenju, zahvaljujući nastojanjima da se u procesima liječenja koriste prirodna sredstva koja ne izazivaju štetna djelovanja te zahvaljujući širenju znanja i svijesti o jedinstvu tijela i duha. Aromaterapija je u mnogo slučajeva izuzetna alternativa agresivnijim terapijama. Danas se eterična ulja koriste u farmaciji, medicini, kozmetologiji i za izradu parfema. Eterična ulja se najčešće dobivaju destilacijom ili tiještenjem biljaka ili njihovih dijelova.

AROMA LAMPE – koriste se za oplemenjivanje i dezinfekciju zraka u prostorijama. Jednostavno ih je koristiti: u gornji dio lampe uspite vodu i u nju nakapajte nekoliko kapi eteričnog ulja po izboru, a u donji dio lampe stavite lučicu. Toplina koju stvara lučica zagrijava posudu s vodom i eteričnim uljima koja ispunjavaju prostor ugodnim mirisom te istovremeno terapeutski djeluju na sve koji borave u njemu. Kad vam ponestane vode u posudici, pričekajte da se zdjelica ohladi prije nego što ponovno ulijete vodu da keramika ne bi popucala. Nakon nekog vremena trebat ćete očistiti posudicu od ljepljive naslage. Najlakše ćete to učiniti ako u posudicu dodate 2/3 vode i 1/3 octa i zapalite lučicu kao i obično. Nakon desetak minuta ugasite lučicu, pustite posudicu da se ohladi te je zatim operite.

ELEKTRIČNI RASPRŠIVAČI I DIFUZORI – Za razliku od aroma lampe, umjesto topline, električni raspršivač, koristi struju zraka koja ravnomjerno raspršuje čestice eteričnih ulja. Dovoljno je na filter namijenjen za to nakapati eterična ulja po izboru te ga uključiti u struju. Ne morate voditi brigu o lučici ili koičini vode u posudi, kao kod aroma lampe, nego možete bezbrižno uživati u čaroliji i blagodatima eteričnih ulja.

RADIJATOR – zimi, kada je zrak u prostorijama izuzetno suh, na radijatore stavite posudice s vodom u koju ste dodali nekoliko kapi eteričnih ulja.

MARAMICA – ako želite brzo olakšanje tegoba (problemi s disanjem, glavobolja, stres), kapnite nekoliko kapi eteričnog ulja ili mješavine ulja na maramicu i nekoliko puta duboko udahnite.

Soda bikarbona djeluje antiseptički na sluznicu

Osim u običnu vruću vodu, eterična ulja možete nakapati u čaj od kamilice, kadulje, metvice ili gospine trave. Možeš dodati i žličicu sode bikarbone koja olakšava oslobađanje ljekovitih para.

Eukaliptus za gornje i donje dišne putove

Eukaliptus globulis češće se koristi kod infekcija donjih dišnih putova. Eterično ulje eukaliptusa radiate idealno je protiv infekcija gornjih dišnih putova, i primjerenije za upotrebu kod djece.

Antivirusna i antibakterijska

Ravensara i čajevac su eterična ulja koja pokazuju jak antivirusni i antibakterijski učinak pa se za tretman dišnih putova miješaju s uljem niaulija i eukaliptusa.

Možda će vas zanimati i ovo: