Savjeti za bolje zdravlje – mršavljenje, niski tlak, vrtoglavice, glavobolje, itd.

Savjeti za bolje zdravlje
Napeti mišići dovode do glavobolje, treptanja očnih kapaka, napada vrtoglavice, smetnji u krvotoku.

Jogurt štiti žene od gljivica

Prirodni, čisti jogurt može zaštititi žene od gljivičnih infekcija vagine, koje su inače vrlo tvrdokorna bolest što se uvijek nanovo vraća. Ovo su otkrili istraživači Jewish Medical Centra u New Yorku.

Znanstvenici tog centra preporučuju 200 g jogurta dnevno i to tijekom četiri tjedna. Bakterije mliječne kiseline priječe izmjenu tvari gljivica i njihov rast i razmnožavanje na vlažnoj koži vagine. Do sada se mislilo da lokalna primjena jogurta u liječenju gljivičnog oboljenja vagine samo usporava proces njihova razmnožavanja.

Vitaminima protiv komaraca

Onaj tko uzima dovoljne količine vitamina B1 manje je izložen napadima komaraca. Karakterističan miris tog vitamina, naime, prodire u pore kože i tjera napasnike. Svinjsko meso, klice pšenice i soja su posebno bogati tim vitaminom.

Tepisi dobri za – alergičare

U prostorijama gdje se nalaze tepisi, sadržaj prašine u zraku je za 50 posto manji od onih u kojima ih nema. Ovo su utvrdili stručnjaci njemačkog Saveznog ureda za zdravstvo. Ovo saznanje je vrlo značajno za osobe koje su alergične na kućnu prašinu.

Najbolji dani za mršavljenje

Žele li žene smršaviti, s kurom za mršavljenje trebale bi započeti najmanje 14 dana prije mjesečnice. Ovo je savjet stručnjaka za prehranu Sveučilišta u Sidneyu.

Za taj savjet postoji i medicinsko objašnjenje. U drugoj polovici ženina mjesečnog ciklusa hormoni u tijelu brinu za dodatno “skladištenje” vode u organizmu, ali povećavaju – apetit. Zbog toga je mnogo lakše započeti s kurom za mršavljenje u prva dva tjedna nakon mjesečnice.

Za osobe s niskim tlakom

Ljudi s niskim tlakom skloni su mršavljenju, vrtoglavicama i napadima slabosti. Najjednostavnije sredstvo: radite dvije minute čučnjeve ili pak stojeći vrtite svaku nogu zasebno u krug. Istraživači Sveučilišta u Amsterdamu su utvrdili da pri takvim vježbama niski tlak značajno raste. Čučnjevi i kruženje nogama ubrzava cirkulaciju krvi u kralježnici, čime se poboljšava opskrba srca krvlju iz vena. Na taj se način pojačava i slabi krvotok kroz mozak, a što može biti uzrok vrtoglavica i slabosti.

Nepravilno sjedenje

Napeti mišići dovode do glavobolje, treptanja očnih kapaka, napada vrtoglavice, smetnji u krvotoku. A od takvih smetnji najčešće pate Ovnovi, Bikovi, Rakovi, Lavovi, Vage, Škorpioni, Jarci, Vodenjaci i Ribe.

Mnogi ljudi provode vrijeme pred ekranom sjedeći u vrlo nezdravom položaju, tvrde liječnici. Satima borave pred ekranom povijenih leđa i ispružena vrata. Posljedice su:

  • Napetost vratnih i leđnih mišića.
  • Vratni kralješci tiskaju jedan drugoga, pri čemu djelići milimetra odlučuju o bolesti ili zdravlju.
  • Živci vrata i kralježnice su napregnuti, a može doći i do njihova uklještenja.
  • Krvne žile što vode krv uz stup kralježnice u glavu su stisnute.

Ramena, vrat i stražnji dio glave na takav neudoban i nezdrav položaj reagiraju vrlo brzo. Ponekad se javlja bol i pečenje, a širi se od ramena do podlaktice. Dolazi do glavobolja, smetnji u vidu, treptaja očnih kapaka, pritiska u dijelu čela i pospanosti.

Kod nekih ljudi javljaju se šumovi u ušima, vrtoglavice, migrene, teškoće u gutanju i smetnje u krvotoku.

Najbolje sredstvo protiv tih smetnji jest pravilno sjedenje. Liječnici savjetuju: Jastučić ispred križa pomaže kičmenom stubu da zadrži svoju prirodnu zakrivljenost. Isto tako, jastučić u predjelu vrata rasterećuje vrat i čuva ga od lošeg držanja. Isto je tako važno da stolac na kojem sjedite bude tvrd, a površina na kojoj sjedite onemogućuje klizanje tijela.

Važno! Televizor ne smije stajati prenisko, kako ne bi gledali u ekran ispružena vrata. Najbolje je da ekran bude u visini vaših očiju.

Nakon seanse pred tv – ekranom, bilo bi dobro napraviti nekoliko vježbi i labavljenje napetosti mišića vrata, leđa i ramena. Liječnici tvrde da već dvije minute laganih vježbi donosi značajno poboljšanje.

Vježbe protiv glavobolje

Poremeti li se sklad između tijela i duše, glavobolje će zazvoniti za uzbunu. Osobito bolno reagirat će Ovnovi, Blizanci, Lavovi, Vage, Strijelci, Jarci, Vodenjaci, Ribe. Astromedicina zna što je korisno za svaki znak u Zodijaku.

  1. VJEŽBA DISANJA: Zatvorite usta, udahnite zrak kroz nos brojeći pritom u sebi do pet, koncentrirajući se na kretanje zraka u plućima. Zatim polako izdahnite kroz nos, brojeći od jedan do deset. Preporučljivo Blizancima, Vagama i Strijelcima.
  2. MASAŽA ZATILJKA: Sjednite, lagano gurnite glavu prema naprijed i sa četiri prsta desne ruke masirajte lijevi dio zatiljka. Svakih 30 sekundi mijenjajte stranu i tako pet puta. Posebno je korisno za Lavove, Jarce i Ribe.
  3. VJEŽBA ZA TRBUH: LEZITE NA LEĐA, SAVIJTE NOGE, STAVITE RUKE NA KOLJENA. Privucite glavu što bliže koljenima. Vježba je kao stvorena za Lavove, Strijelce i Rakove.
  4. OPUŠTANJE MIŠIĆA: Sjednite i podignite ramena do ušiju. Zatim se opustite, pustite ramena da padnu. Ponovite to pet puta. Vježba koristi najviše Djevicama, Lavovima, Vagama, Škorpionima i Jarcima.
  5. SVIJEĆA: Lezite na leđa i podignite donji dio tijela okomito u vis. Kukove poduprite rukama i ostanite minutu u tom položaju. Vratite se u početni položaj, lagano izdišući. Vježba za Bikove, Djevice i Škorpione.
  6. SVJEŽI ZRAK: Šećite 30 minuta na svježem zraku. Pritom duboko dišite. Vježba je korisna za Bikove, Blizance, Djevice, Vage, Strijelce i Vodenjake.
  7. HLAĐENJE: U plastičnu vrećicu stavite pet kocki leda i njome svakih osam sekundi hladite sljepoočicu. Ponovite pet puta, uz 10 minuta pauze između. Ukoliko se bol javlja u zatiljku, led stavljajte na taj dio glave. Važno za Ovnove, Jarce, Vodenjake i Ribe.

Možda će vas zanimati i ovo: