Uravnotežen život – kako imati sretan život i dobro zdravlje

Uravnotežen život - kako imati dobro zdravlje
Dobro zdravlje je zaista velika prednost koja se može ocijeniti već prilikom rođenja. Ono što pojedinac kasnije čini sa svojim tijelom i zdravljem umnogome ovisi o odgoju, kao i o osobnoj svijesti i inteligenciji.

Život koji stoji pred vama trebao bi biti lijep i sadržajan, bez obzira da li vam je sada šest godina, ili već šezdeset. Vi trebate imati dobro zdravlje, biti sretni, bilo da ste na početku svog života, bilo da ste u poodmaklim godinama, ali još uvijek mladi duhom. Trebali bi imati uravnotežen život, ali nitko vam ne može reći kako morate živjeti, jer je to vaš život, i vi ga morate sami proživjeti.

Međutim, svi mi moramo imati na umu da je život zasnovan na pravilima potpune ravnoteže. Sve je uravnoteženo, i vaše tijelo i njegov živčani sustav, kao i svaki pojedini organ. Briga je uravnotežena radošću. Svaki napor i obavljeni posao trebaju biti u uravnoteženom odnosu s odgovarajućom razonodom. Vrijeme naše djelatnosti mora biti uravnoteženo vremenom odmora. Ukratko, život se u svim svojim pojedinostima treba uravnoteženo odvijati.

Čovjek koji prihvati umjerenost kao životno pravilo proživjet će svoj život u potpunosti. Kad čovjek uravnoteži, odmjeri i uskladi svoju svakidašnju djelatnost, kad provodi po zdravlje koristan način života, bit će nagrađen time što će mu noge biti gipkije, vid oštriji, a hod elastičniji nego u njegova brata, koji juri kroz život, nemajući vremena da doista živi ne mareći za svoje tijelo i njegove prave potrebe.

Život je kao neka harmonika. Možemo ga po volji raširiti ili skupiti, to jest produljiti ili skratiti. Mi kao ljudi raspolažemo slobodnom voljom i možemo živjeti onako kako nam se čini da je dobro. Ali, moramo imati na umu da postoje i zdravstvena pravila. Budemo li poštovali i pridržavali se tih pravila, ona će nam omogućiti dug, koristan i sretan život. Međutim, budemo li ta pravila zanemarivali, pretvorit ćemo svoj život u beskorisne dijelove, i svakako ga skratiti.

Dakle, to je vaš život. Proživite ga sadržajno, zdravo i u potpunosti. Uravnotežite svoj život, i učinite ga korisnim i sretnim kako za sebe, tako i za druge oko sebe, posebno za svoje najmilije. Ravnoteža koja se treba pokazati u vašem životu učinit će da budete sretni što živite.

Koja su to životna pravila koja mogu produljiti život?

Možda je najbolji način da to spoznamo da se osvrnemo na starce koji su nadživjeli svoje vršnjake. Svi oni su živjeli umjerenim životom. U njihovom životu i društvu nije bilo živčane napetosti, žurbe, strastvenih pušača, alkoholičara ili radom premorenih ljudi. Takva vrsta ljudi odavno je napustila ovaj svijet. Ovo su bili starci koji su kroz život prolazili odmjerenim korakom, bili su spremni da prave sporazume, smireni i vedri. Radili su preko cijelog dana, ali ne užurbano, već tempom koji ih nije iscrpljivao, a omogućavao im da u radu nađu zadovoljstvo. Oni su imali vremena i za razonodu. Svakoga dana izlazili su na čisti zrak da ostvare lakše tjelesne vježbe ili šetnju. Dnevno su uzimali tri dobro odabrana, ali umjerena obroka hrane. Živjeli su smireno, a životne probleme razumno su rješavali. San im je bio čvrst i miran kao u male djece. Dakle, zajedničko ime za svakoga od tih staraca bilo je – umjerenost u svemu. Oni su svoje tijelo smatrali važnom ustanovom, a ne gostionom. Svaki od njih nadživio je mnoge svoje vršnjake. Živjeli su radnim i zadovoljnim životom. Mnogi od njih još i sada jednom tjedno se bave nekim fizičkim aktivnostima, svi su veoma društveni i bodrog duha, iako su već odavno premašili onaj prosječni životni rok. Zdravlje je dragocjeno, i oko njega se moramo neprekidno brinuti kako bismo ga održali u dobrom stanju.

Dobro zdravlje je zaista velika prednost koja se može ocijeniti već prilikom rođenja. Ono što pojedinac kasnije čini sa svojim tijelom o zdravljem umnogome ovisi o odgoju, kao i o osobnoj svijesti i inteligenciji. Napredak suvremene medicine svakako nam omogućava da dulje živimo, ali bez obzira na to ostaje činjenica, da je to naš vlastiti život, i da ga sami možemo najbolje i najviše produljiti.

Na žalost, u našoj mladosti kad je zdravlje čvrsto i izdašno vrlo rijetko mislimo o njemu. Tada nam se obilna rezerva zdravlja i energije čini neiscrpiva. Međutim, u srednjim godinama života rezerva se naglo iscrpljuje. Tada nam se i zdravlje čini dragocjenijim, nego što nam se činilo u mlađim godinama. Više nemamo dovoljno fizičke snage da bismo obavili sve što smo naumili učiniti. U nama raste napetost kao onda kada nemamo vremena i zato plaćamo danak iz svojih sada već ograničenih rezervi zdravlja i snage.

Neće biti naodmet naglasiti mladima ovo: “Štedite svoje zdravlje. Čuvajte tijelo, i posvetite mu pažnju dok ste još mladi, pa ćete imati što trošiti kad ostarite!” Svaki dječak i svaka djevojčica moraju živjeti punim životom, ne zanemarujući osnovna zdravstvena pravila, i onda neće bolovati, osjećati se umornima i prerano ostarjeti. Budemo li sačuvali svoje mlade od nekih pogibeljnih posljedica suvremenog načina života, uspjet će nam da njihovom životu dodamo znatan broj godina.

Mladić ili djevojka koji ne puši i ne pije; koji dovoljno spava i uzima dobro usklađenu hranu, koji izbjegava ili veoma umjereno jede slatkiše, uzima masnoće i hranu bogatu škrobom, koji održava svoje tijelo krepkim i čistim, bit će nesumnjivo zdraviji od onih koji se toga ne pridržavaju. Svatko se predstavlja društvu u skladu s onim što jede, pije i misli. Ako su životni uvjeti dobri, tada će i sam život biti dobar. To je jasan i jednostavan prirodni zakon.

Dakle, majke i očevi, poučite svoju djecu najbolje što možete. Dajte im svoj osobni živi primjer dobrih zdravstvenih navika. Tada ćete svakako postići da vam obitelj bude zdravija i sretnija.

To je vaš izbor – da imate sretan život i dobro zdravlje!

Možda će vas zanimati i ovo: