Uzrok slabokrvnosti (anemija) i liječenje slabokrvnosti

Uzrok slabokrvnosti (anemija) i liječenje slabokrvnosti
Način na koji se može ustanoviti da li netko pati od slabokrvnosti – anemije, sastoji se u tome što liječnik pregledava količinu hemoglobina ili broj crvenih krvnih tjelešca.

Jeste li neprekidno umorni?

Jeste li zlovoljni ujutro kad se probudite?

Jeste li nervozni i svadljivi, i jesu li vam ruke ukočene?

Jesu li vam prsti na rukama i nogama obamrli, ili vas svrbe?

Imate li ponekad jako lupanje srca ili vam ponestaje daha?

Osjećate li neodređenu, ili možda čak i jaku bol u zglobovima?

Ukoliko je tako kao što smo nabrojili, tada ste, po svoj prilici, slabokrvni, pa bi bilo dobro da odete liječniku. Iako to mogu biti i simptomi koji ukazuju na druge poremećaje, ipak, oni su najbliži onim posljedicama koje nastaju pojavom slabokrvnosti.

Način na koji se može ustanoviti da li netko pati od slabokrvnosti – anemije, sastoji se u tome što liječnik pregledava količinu hemoglobina ili broj crvenih krvnih tjelešca. To će pokazati imate li dovoljno crvenih krvnih tjelešca i da li ona sadrže potrebnu količinu hemoglobina – tvari koja ih čini crveno obojenima. To je važan sastavni dio crvenog krvnog tjelešca. Ako u krvi imate malo hemoglobina, to ujedno znači da joj nedostaje i potrebna količina željeza.

Ako je uzrok slabokrvnosti neodgovarajuća prehrana, vaš će vam liječnik vjerojatno odrediti ovo:

  1. Jelovnik koji sadrži dosta željeza i koji ćemo navesti na kraju teksta. Zatim će vam preporučiti da dnevno popijete osam do deset čaša vode, kako biste njom prosto “potopili” crvena krvna tjelešca.
  2. Propisat će vam lijek koji sadrži željezo, a možete ga uzimati kod kuće.
  3. Odredit će vam i injekcije. Primat ćete ih redovno u toku kraćeg razdoblja, a one također sadrže željezo, kao i vitamine. Od tih injekcija u kratkom roku iščeznut će vam slabokrvnost.
  4. Propisat će vam i odmor s dosta spavanja. Uz smanjeni dnevni raspored rada, ovo je važno za svako liječenje slabokrvnosti.
  5. Tjelesne vježbe na čistom zraku. Umjerene tjelesne vježbe doprinose stvaranju krvi.
  6. Sunčanje. To je jedan od snažnih pomagača u borbi za savladavanje ovog problema i održavanje dobrog zdravlja. Kada to vremenske prilike dopuste, sunčanje je veoma korisno za savladavanje slabokrvnosti.
  7. Vedro raspoloženje. Ono vas oslobađa živčane napetosti. Optimistično gledanje na svijet pomaže boljoj probavi hrane i bržem krvotoku. Kad je čovjek sretan i kad nema briga, obnavljanje krvi je mnogo bolje.

Uz ovaj tekst dodali smo i jelovnik koji preporučujemo svim slabokrvnim osobama kako bi se što brže i uspješnije izliječili. Napominjemo, da tablete iz ljekarne i sve one injekcije primljene u liječničkoj ordinaciji, bez hrane ne mogu postići željeni uspjeh. Jer, čovjek je ono čime se hrani. Dakle, hranimo se boljom hranom, kako bismo imali čvršći i bolji organizam.

Dobra strana tog jelovnika za slabokrvne je i u tome, što se od njega ne dobiva povećana tjelesna težina. Zapravo, i osoba koja ima suvišne kilograme, primjenom ovog jelovnika može ih izgubiti, jer on sadrži samo oko 1700 kalorija. Bez ikakve štete punomasno mlijeko može se zamijeniti onim obranim, a prilikom doručka može se izostaviti maslac, jaja, kao i prženi kruh, ako se umjesto toga uzme npr. žitna kaša.

Primijetit ćete da u tom jelovniku nema poslastica, ali ima svježeg voća. Potpuno su odsutni razni kolači, sladoled, fina peciva, masti, pržena jela, masno meso i pečenke, zatim tjestenine kao što su rezanci, špageti, makaroni, bijeli kruh i slično.

Sve to što je izostavljeno deblja, a ne stvara krv. U toj hrani ima vrlo malo minerala i vitamina, koji su neophodni za stvaranje krvi. Sadrži kalorije, ali ne i elemente potrebne organizmu za proizvodnju krvi. Ta je hrana bezbojna, i zato zapamtimo, da od blijede hrane i ljudi postaju blijedi. Stoga napunite svoje tanjure hranom koja i sama ima boju – svježim zelenim povrćem, crvenom rotkvom, mrkvom, smeđe pečenim krumpirom (ne prženim na masti), pa će vam obrazi biti rumeni, a usne crvene od zdravlja. Dobit ćete zdravu boju, ako svoj jelovnik upotpunite sočnim, svježim voćem.

Jelovnik za slabokrvne

Započnite dan vodom – prije doručka popijte dvije čaše vode.

Doručak

  • 2 jaja, kuhana po želji – mekano ili tvrdo
  • 1 kriška kruha od brašna cijelog pšeničnog zrna
  • 1 komadić maslaca
  • 2 žlice suhog grožđa
  • 1 zdjelu zobne kaše
  • 1 žlicu pšeničnih klica posutih preko kaše
  • 1 čaša mlijeka oko 2,5 dcl
  • 1 naranča srednje veličine

Ručak

  • Malo pečenog krumpira (pečenog u ljusci)
  • Pola tanjura kuhanog povrća
  • 1 tanka kriška kruha od brašna neoljuštene pšenice
  • 1 komadić maslaca
  • Poveća zdjela zelene salate
  • 1 čaša mlijeka
  • 2 žlice suhog grožđa

Popodnevna užina

  • 1 čaša nesaslađenog soka od grejpfruta

Večera

  • Svježe voće
  • 1 tanka kriška kruha od brašna neoljuštene pšenice
  • 1 komadić maslaca
  • 1 čaša mlijeka
  • Pola zdjelice mladog sira
  • Juha od povrća

Napitak prije spavanja

  • Toplo mlijeko s medom (1 žlica)

Ovaj tekst je isključivo informativnog karaktera. Za postavljanje bilo kakve dijagnoze, medicinski savjet ili liječenje obavezno se obratite svom liječniku.

Možda će vas zanimati i ovo: