Životna neuravnoteženost i bitna zdravstvena pravila

Životna neuravnoteženost i bitna zdravstvena pravila
U prirodi je sve uravnoteženo i određeno jednim ritmom. Smjena dana i noći i godišnjih doba potvrđuju taj ritam i uravnoteženost u prirodi.

Koliko vaših susjeda, rođaka, ili čak i članova vaše vlastite obitelji živi ne razmišljajući o ravnoteži životnih faktora? To su ljudi čiji život npr. prolazi u teškom i neprekidnom radu. Svakog dana taj čovjek radi po šesnaest do osamnaest sati. Taj možda još od prve godišnjice braka nije svojoj supruzi donio ni kiticu cvijeća. Sva njegova ljubav i pažnja prema supruzi ogleda se u jednom poljupcu u obraz, prije nego što izjuri iz kuće. To je ciklus koji se neprekidno ponavlja iz dana u dan. Ta životna neuravnoteženost kosi se s mogućnostima ljudskog organizma.

Svatko od nas zna za zamke ili greške u koje se upada kad se nepromišljeno ide životnim stazama, i ne uzima u obzir zdravlje ili način života.

Možda biste svoje radno vrijeme morali svesti u realne okvire. Tada bi vam preostalo više vremena da se posvetite svojoj obitelji i razonodi. Naposljetku, to je ono zbog čega zapravo i živimo.

Ne smijemo se danas previše zamoriti, računajući da ćemo se sutra odmoriti. U prirodi je sve uravnoteženo i određeno jednim ritmom. Smjena dana i noći i godišnjih doba potvrđuju taj ritam i uravnoteženost u prirodi. Prema tome, i čovjek sa svojim životom i potrebama mora se uklopiti u opće prirodne zakonitosti. Poslije napornog rada mora uslijediti i odmor. Svaki glazbenik bi rekao da nema glazbe bez takta. Zvuci bez pauze pretvaraju se u buku. Tako i naš život mora imati razdoblja djelatnosti i razdoblja odmora, a to život čini uravnoteženim.

Uravnotežite i uskladite svaki dan svoga života. Nađite vremena za razonodu i odmor, nađite vremena koje ćete posvetiti sebi i svome zdravlju. Samo onaj tko nađe vremena za održavanje svoga zdravlja može polagati pravo na taj neprocjenjivi imetak.

Zadajte sebi riječ, da ćete današnji dan skladno organizirati, jer ono “sutra” možda nikad neće ni doći. Koliko ste samo puta čuli od svojih prijatelja: “Ove godine ne mogu na odmor”. Odgađajući tako iz godine u godinu svoj odmor, poslije petnaestak godina ustanovili su kako su već prestari da bi uživali u odmoru.

Kad se pridržavate osnovnih zdravstvenih načela i zakona, to će vas sačuvati ne samo od jedne bolesti, nego i od svih ostalih. Jer, ako ste skloni oboljenju od čira na želucu, ili srčanim bolestima i tuberkulozi, pravilna prehrana, odmor, čisti zrak, sunčanje, umjereni način života, kao i briga vašeg liječnika pomoći će vam da svladate te bolesti.

Mi ćemo vas ovdje podsjetiti na bitna zdravstvena pravila, i to:

  1. Pazite na pravilnu prehranu. Uskladite potrebe svoga organizma i ne prepuštajte se vodstvu svoga osjetila okusa.
  2. Pijte dovoljno vode – osam čaša dnevno. Znajte da je vaš krvotok rijeka vašeg života u kojoj plove životvorna krvna tjelešca.
  3. Dišite duboko. Čisti zrak u kome ima dosta kisika neophodnog za održavanje života čini vas mentalno i fizički krepkim i zdravim.
  4. Radite tjelesne vježbe. Nemojte se bojati fizičkih poslova, koji će vas oznojiti. Ako nemate mogućnosti da se oznojite od svog redovnog posla postignite to svakodnevno vježbajući na otvorenom prostoru: šetajući brzim korakom ili idući uzbrdo, radom u vrtu, plivanjem ili nekim drugim sportom.
  5. Izbjegavajte stimulanse – kavu, čaj, alkohol, duhan i razne začine za jelo. Ustanovljeno je da sve to šteti zdravlju. Dakle, nema potrebe da ih uzimamo.
  6. Održavajte potpunu higijenu. Svakodnevno kupanje, kao i čišćenje odjeće neophodna je potreba. Redovna stolica uvjet je probavne higijene.
  7. Spavajte dovoljno. Osam sati spavanja obavezno je vrijeme odmora za svakoga. Kako za mlade, tako i za stare. Upamtite, ljudi koji obavljaju umni rad moraju imati više počinka u snu, nego oni koji fizički rade. Nesanica vas neće mučiti ako ste legavši u postelju opustili svoje mišiće i svoj duh.
  8. Rasporedite svoje vrijeme – za život, za razmišljanje, za razonodu i vrijeme za vlastitu sreću. Nađite vremena za odmor poslije marljivog rada, pa ćete postati sretan i sređen čovjek. Život nije tako težak kao što se to čini u ponedjeljak ujutro poslije ugodnog vikenda. Samo se jednom proživljava onaj trenutak koji je otkucao vaš sat, pa ukoliko vam uspije da ga lijepo proživite, tada ćete zaista biti sretan čovjek. Sreća ovisi o vašem psihičkom stanju i raspoloženju. Ona nije u blistavoj odjeći, nakitu ili dobrim kolima. Ona je u uravnoteženom životu i zadovoljstvu koje proizlazi iz njega. Zato je potrebno ovladati vremenom i onda očekivati rezultate – zdravlje i zadovoljstvo.
  9. Savjetujte se s liječnikom. Jednom godišnje morate ići liječniku i izvršiti temeljne preglede. Dvaput godišnje idite zubaru. Time ćete se osigurati od neugodnih iznenađenja, jer se tako otkrivaju začeci bolesti u fazi dok su još izlječive i dok ne uzmu neželjeni mah.

Činjenica je da se rak može izliječiti ako je otkriven u samom začetku. Upravo se ta bolest može najsigurnije izliječiti između svih ostalih degenerativnih bolesti. Kao što smo rekli, to vrijedi samo onda kada je na vrijeme otkrivena pojava bolesti. Odgovornost za takvo otkriće leži najprije na oboljelome. Ako naučimo raspoznavati znakove koji nas upozoravaju na pojavu te bolesti, koja godišnje odnosi tisuće života, tada ćemo izbjeći mnoge neugodnosti i poteškoće. Evo tih znakova:

  1. Bilo koja učestala bol.
  2. Izraslina ili oteklina na prsima ili nekom drugom mjestu.
  3. Neuobičajeno krvarenje, ili neko gnojenje.
  4. Bilo kakva promjena na bradavici ili madežu.
  5. Učestale poteškoće u probavi ili smetnje prilikom gutanja.
  6. Učestala promuklost ili kašalj.
  7. Bilo kakva promjena u normalnom radu crijeva.

Pojava nekog od tih znakova ne mora značiti pojavu raka, ali ona bi vas potakla da odete liječniku kako biste se osigurali od iznenađenja. Jedino vam liječnik može reći o čemu se zapravo radi.

Na kraju, čovjek nije samo tijelo i mozak, već i biće koje osjeća i doživljava. Prema tome, sve naše djelatnosti, fizičke i psihičke, moraju biti potpuno usklađene, ako želimo živjeti uravnoteženim, zdravim i smirenim životom. Sve brige, pomanjkanje vremena, užurbanost i napetost moraju nestati iz vašeg života, jer je to jedini put u sretan, siguran i miran život.

Možda će vas zanimati i ovo: