Kivi kao lijek: 6 ljekovitih svojstava koje trebate znati

Kivi kao lijek: 6 ljekovitih svojstava koje trebate znati
Zdravlje čovjeka

Kivi je voće koje mnogi vole, no on je i lijek za naš organizam. U ovom članku donosimo neka ljekovita svojstva koja trebate znati.

Kivi se odlično slaže s jogurtima, sladoledima i kao dio voćnih salata. On je vrlo maleno voće, no zato nadoknađuje svim nutrijentima koje sadrži, a koji jako pogoduju zdravlju.

Ujedno, budući da ima neobičnu kožicu mnogi ga često izbjegavaju jesti. Zbog toga donosimo razloge zašto je odličan za zdravlje čovjeka, ali i kako ga pravilno oguliti i jesti. Ništa ne smije stajati na vašem putu do zdravlja.

Kivi – nutritivni profil (2 kivija)

– Kalorije: 90
– Mast: 1 g
– Ugljikohidrati: 22 g
– Šećeri: 13 g
– Vlakna: 4 g
– Kalcij: 6% DPD
– Željezo: 2% DPD
– Vitamin C: 230% DPD
– Vitamin A: 2% DPD
– Kalij: 13% DPD

Vrste kivija

Ovo voće dolazi u raznim oblicima, od slastica, sušenog do svježeg kivija. Naravno, najbolji je kivi svježi. Također, iako većinom nailazimo na zeleni kivi, postoje i druge sorte, kao što je zlatni kivi koji je nevjerojatno zdrav, a dodatni plus je što ga se ne mora guliti nego ga se jede s kožicom.

Postoje i bobice koje su nedavno dobile na popularnosti. One su veličine bobe grozda, vrlo su glatke te su jako ukusne.

Ljekovitost kivija: Zašto je dobar za zdravlje?

On je pravi lijek za naše tijelo, a ovo su njegova ljekovita svojstva:

Jača imunitet

Većina ljudi misli da naranča ima najviše vitamina C od sveg voća. No, ti ljudi nisu upoznati s kivijem. Dva malena kivija imaju mnogo više vitamina C od jedne naranče srednje veličine. Tijelo ne može samo proizvesti vitamin C koji je važan za jačanje imuniteta tako da je važno unositi ga putem hrane.

NE PROPUSTI  Spajanja i razdvajanja

Čuva kosu i kožu

Zbog navedenog vitamina C, koji je ujedno antioksidant, kivi pomaže stimulirati sintezu kolagena zbog čega koža postaje zaglađenija i zdravija. Ujedno, vitamin C jača kosu kako ne bi došlo do preranog ispadanja.

Jako je dobar za probavu

Zbog vlakana koje sadrži odličan je za borbu protiv zatvora. Zeleni kivi tako sadrži i enzim koji može razgraditi proteine i poboljšati probavu.

Dobar je za gubitak kilograma

Mogli ste primijetiti da kivi ima jako malo kalorija, ali ima dovoljno vlakana da vas nasiti. On je ujedno 90% voda tako da vaše tijelo uvijek ostaje hidratizirano.

Dobar je za mame i bebe

Tijekom ranog razvoja folati igraju važnu ulogu u rastu bebine kralješnice i mozga. Kivi, posebice zlatni, je dobar izvor folata te je ujedno i vrlo ukusan.

Usporava starenje

On je antioksidant zbog vitamina C kojeg sadrži te može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji nanose štetu tijelu i dovode do preranog starenja i mnogih kroničnih bolesti.

Kako jesti kivi?

Možda ste se ovo pitali nekoliko puta nakon što ste dobili onaj neobičan osjet na jeziku. Možete oguliti i jesti na dva načina. Prvo ga je najvažnije dobro oprati.

Način 1: Oprani kivi razrežite na pola te ga izdubite žlicom.

Način 2: Oprani kivi polako ogulite tankim nožem te ga narežite po želji ili ga jedite cijelog.

Drugi način je zaista odličan ako želite kivi dodavati u razne vrste deserata ili ga spremiti u kutiju kako biste ga jeli na poslu ili kao grickalicu između obroka. No, budite pažljivi da kivi ne ostavite predugo na zraku budući da će brzo postati mekan.

Izvor: www.novizivot.net

NE PROPUSTI  Prirodni lijek za bubrege koji će vam pomoći

Možda će vas zanimati i ovo:

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.